Stress Coaching
Stresscoaching är godkänd av Skatteverket. Det innebär att du som har ”friskvårdspeng” på jobbet kan använda den till stresscoaching. För dig som är arbetsgivare innebär det att stresscoaching är avdragsgill på samma sätt som exempelvis massage.
Akut stress – kräver ingen behandling
Akut stress eller vardagsstress, som det också kallas, är den naturliga stress vi alla upplever då och då. Det är stressen som gör att vi kan göra en extraordinär insats i en stressad situation. Eller så kan vi kalla det en aktivering av kroppen så att den är redo att agera.
Den akuta stressen är stressen som gör att vi kan gå upp på morgonen, klara av att lämna in ett uppdrag till en viss tid, även om vi kanske ligger efter. Det är den akuta stressen som gör att vi kan se möjligheter och hitta lösningar när vi är i en stressig situation osv.
Om vi upplever för mycket vardagsstress under en längre tid, och inte gör något för att bli av med stressen igen, kan det utvecklas till kronisk stress.
Kronisk stress och långvarig stress – kräver behandling
Kronisk stress, som är den medicinska termen för långvarig stress (det är samma sak), är konsekvensen av för mycket vardagsstress under lång tid. Vanligtvis tar det månader till år att utveckla kronisk stress.
Om du har kronisk eller långvarig stress är det viktigt att du får behandling för din stress så snart som möjligt.
Kronisk stress uppstår därför när man varit överbelastad under en längre tid. Du har överanvänt dina egna resurser.
Till att börja med har din kropp försökt tala om för dig att något är fel. Den har försökt göra dig medveten om att du måste göra något för att stressa ner dig själv.
Du kanske har känt de mer akuta stressignalerna som t.ex fjärilar i magen, hjärtklappning eller knutar i magen mm.
Det är inte säkert att du har märkt av de akuta stresssignalerna, eller att du har ignorerat dem medvetet eller omedvetet över tid. Man kan säga att man hamnat i en slags ond cirkel.
Om du inte svarar på de akuta stresssignalerna utvecklas de till mer våldsamma och ihållande stresssignaler i ett desperat försök att få dig att sluta.
Du har nu utvecklat kronisk stress som kan jämföras med en kraftig stressbelastning. Och i värsta fall ett definitivt stressuppbrott med risk för depression, ångest och blodproppar.
Stresscoaching hjälper dig att bli av med din stress, samt lär dig hur man kan förebygga och undvika stress i framtiden. Stresscoachning är en målinriktad, strukturerad och handlingsinriktad behandligsmetod, som består av en blandning av inlärning, vägledning, mentorskap och coaching. Coaching sker i mindre doser, det är först när du är stressfri som coachningen börjar.
Jag rekommenderar en kombination av stresscoaching och Reikibehandling för bästa effekt.