Coachingförlopp

Varför är stresscoaching så effektivt vid behandling av stress?

När du har haft en stressreaktion behöver du hjälp så snart som möjligt att bli av med din stress, då det kan finnas stor risk att din stressbelastning utvecklas till ångest, depression, hjärt- och kärlsjukdomar etc.

0790 793 878

Så går din stresscoaching till i praktiken.

Stressbehandlingen består av ca 4-8 tillfällen a 60 minuter.

De första 3 sessionerna träffas vi ungefär en gång i veckan, och de följande sessionerna träffas vi ungefär en gång var 14:e dag. Alla sessioner äger rum på min behandlingslokal i Blentarp, online eller hos dig. Du väljer vad som passar dig bäst!

Stresscoaching online

Självklart har du även möjlighet att få stresscoaching online om du mår bättre av att vara hemma.

Din trygghet och dit tillfrisknande är det viktigaste, så du kan alltid kontakta mig mellan de enskilda sessionerna.

Allt är anpassat efter dig och din situation!

Det finns några generella metoder och tekniker du måste gå igenom, och sedan finns det metoder och tekniker som riktar sig till dig och de orsaker som ligger till grund för din stress.

Alla metoder jag arbetar med är evidensbaserade och stöds av forskningsbaserad kunskap inom de mest effektiva metoderna för att avhjälpa, förebygga och hantera stress.

Individuell screeningintervju med stresscoach.

Förtydligande av dina individuella stresshandlingar, stresstriggers och så kallade "blindspots".

Vad är stress och hur påverkar det dig, din kropps fysiologi och psyke, inklusive konsekvenserna av svår stress.

Dina orsaker till stress i arbete och privatliv.

Hur man känner igen sina egna stressymtom och hur man upptäcker dem hos andra.

Hur du kopplar dina stressymtom med orsakerna till det som stressar dig.

Tankar och stress och hur du med enkla och effektiva tekniker och metoder kan förändra dina gamla och olämpliga tankemönster till nya och stödjande tankar.

Tankar som gör dig motståndskraftig mot effekterna av stress.

Metakognitiva metoder och tekniker i relation till tankar och stress.

Effektiva metoder, tekniker och verktyg för att lindra stress.

Effektiva metoder, tekniker och verktyg för att förebygga, och hantera stress i ditt arbets-och privatliv.

360 graders besiktning för ett liv i balans.

Dina kärnvärden och hur du integrerar dem i ditt liv.

Individuella metoder för att ändra stresshandlingar, triggers och "blind spots".

Personlig sparringspartner under hela förloppet.

Jan Qvist, Coach och Reiki Master Teacher