Stresscoaching
Ta hjälp av en stresscoach för att bli av med stressen en gång för alla!
Stresscoaching som utförs av en stresscoach är den snabbaste och mest effektiva behandlingsmetoden för att avhjälpa, förebygga och hantera stress. Oavsett om det är arbetsrelaterad stress eller stress som härrör från ditt privatliv.
Stresscoaching med mig är en evidens-och individanpassat stresscoachingförlopp, som är speciellt utvecklad för
behandling av stress i alla stadier och stressbelastningsgrader, inklusive kronisk och långvarig stress, samt stressrelaterad ångest.
Stresscoaching är inte bara symtombehandling
När du får behandling av mig, behandlar jag inte bara dina stressymptom.
Jag fokuserar också på att behandla, ta bort och förändra de orsaker som har bidragit till din stress, så att du undviker att får stress igen.
Mina behandlingsförlopp är alltid strukturerade och skräddarsydda till din individuella situation.
Har du stressymptom som ständiga tankar, brist på energi och överskott till dig själv, din familj och ditt jobb? Upplever du rastlöshet, spänningar, sömnproblem, är du mer benägen att gråta, har du tappat koncentration och överblick?
Om du är yr, har problem med minnet, oförklarlig smärta eller andra symtom som din läkare inte har kunnat hitta en orsak till (psykosomatiska stressymtom), har du med största sannolikhet fått stress.
Som stresscoach hjälper jag dig steg för steg tillbaka till ett liv utan stress. Tillbaka till ett liv i mental och fysisk balans med större livsglädje och bättre livskvalitet.
Behandling hos mig pågår i rofyllda Blentarp, där du även kan ta en promenad i vår vackra skog (behandling erbjuds även online eller hos dig). Endast 40 min från Malmö, 30 min från Lund.
Vem är din stressscoach
Jag heter Jan Qvist och är din professionella stresscoach och stressterapeut. Jag är utbildad och Certifierad Stresscoach och har många års erfarenhet av stresscoaching och stressbehandling.
Jag har själv haft allvarlig stress i mitt liv och vet hur det är att drabbas av stress. Jag möter dig i en trygg och förtroendefull miljö med stor respekt för vem du är och orsakerna till din stress.
Så går din stresscoaching till i praktiken.
Stressbehandlingen består av ca 4-8 tillfällen a 60 minuter.
De första 3 sessionerna träffas vi ungefär en gång i veckan, och de följande sessionerna träffas vi ungefär en gång var 14:e dag. Alla sessioner äger rum på min behandlingslokal i Blentarp, online eller hos dig. Du väljer vad som passar dig bäst!
Stresscoaching online
Självklart har du även möjlighet att få stresscoaching online om du mår bättre av att vara hemma.
Din trygghet och dit tillfrisknande är det viktigaste, så du kan alltid kontakta mig mellan de enskilda sessionerna.
Allt är anpassat efter dig och din situation!
Det finns några generella metoder och tekniker du måste gå igenom, och sedan finns det metoder och tekniker som riktar sig till dig och de orsaker som ligger till grund för din stress.
Alla metoder jag arbetar med är evidensbaserade och stöds av forskningsbaserad kunskap inom de mest effektiva metoderna för att avhjälpa, förebygga och hantera stress.
-
Individuell screeningintervju med stresscoach.
-
Förtydligande av dina individuella stresshandlingar, stresstriggers och så kallade "blindspots".
-
Vad är stress och hur påverkar det dig, din kropps fysiologi och psyke, inklusive konsekvenserna av svår stress.
-
Dina orsaker till stress i arbete och privatliv.
-
Hur man känner igen sina egna stressymtom och hur man upptäcker dem hos andra.
-
Hur du kopplar dina stressymtom med orsakerna till det som stressar dig.
-
Tankar och stress och hur du med enkla och effektiva tekniker och metoder kan förändra dina gamla och olämpliga tankemönster till nya och stödjande tankar.
-
Tankar som gör dig motståndskraftig mot effekterna av stress.
-
Metakognitiva metoder och tekniker i relation till tankar och stress.
-
Effektiva metoder, tekniker och verktyg för att lindra stress.
-
Effektiva metoder, tekniker och verktyg för att förebygga, och hantera stress i ditt arbets-och privatliv.
-
360 graders besiktning för ett liv i balans.
-
Dina kärnvärden och hur du integrerar dem i ditt liv.
-
Individuella metoder för att ändra stresshandlingar, triggers och "blind spots".
-
Personlig sparringspartner under hela förloppet.
Stresscoaching är godkänd av Skatteverket i Sverige
Det innebär att du som har ”friskvårdspeng” på jobbet kan använda den till stresscoaching. För dig som är arbetsgivare innebär det att stresscoaching är avdragsgill på samma sätt som exempelvis massage.
